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主な稽古体系

●武の道は礼（挨拶・姿勢）にはじまり礼におわる。よって常に礼を正しくすべし。

●その日の体調を指導員に申し出て稽古に取り組むこと。

●自力で反復練習の集積から進歩上達します。

空手道（カラテ・KARATE)
帯	審査	＜格闘技カラテの稽古＞	＜武道カラテの稽古＞
初段	一般	得意の型・10人組手・指導・貢献（大会）	同左で軽め（三戦・転掌）
1級	一般	息吹のある型・7人組手・準指導・応急処置法・試し割り・貢献（大会）	同左で軽め（息吹；丹田）
2級	一般	息吹のある型・5人組手・準指導・応急処置法・試し割り・貢献（大会）	同左で軽め（息吹；丹田）
3級	小6 一般	平安5・組手立ち・組手・道場訓・貢献	同左で軽め（逆複式呼吸）
4級	子供一般	平安4・組手立ち・組手・道場訓・貢献	同左で軽め（複式呼吸）
5級	子供一般	平安3・サンドバッグ・組手・イベント参加	同左で軽め（体軸；脊髄）
6級	子供一般	平安2・ミット・組手・イベント参加	同左で軽め（体軸；背骨）
7級	子供一般	平安1・補強（ウエイトトレーニング)	同左で軽め（重心；足腰）
8級	子供一般	太極3・補強（バービー・ワニ歩きなど）	同左で軽め（重心；足腰）
9級	子供一般	太極2・柔軟（ストレッチ）	同左で軽め（柔軟；肩甲骨）
10級	小1以上	太極1・柔軟（開脚）・腕立30～50回・スクワット50～100回	同左で軽め（柔軟；骨盤）
入門	3才以上	挨拶（押忍）準備運動・立ち方・握り方・基本・移動基本	同左
体験	3才以上	基本・移動・型・ミット・約束組手	同左
カラテ辞書(dictionary)